【原创干货】你敢不敢玩这个真心话大冒险？进步密切度的 ...

是对自己内心世界深处的坦诚，带来闲谈所不能及的密切感关键字：密切关系，社会意理学， 裸露，了解

在《生活大爆炸》的第八季的16集中， Penny 和 Sheldon做了一个很火的心理学实验，相互提问和回答36个问题，看能否能够爱上彼此。这36个问题来源于心理学家Aron等人在1997发表的论文，讨论怎样能进步密切感。论文中还提到有35%的实验参与者在实验7周后成为朋友，论文作者还在其他场所提到有实验参与者最终成为情侣并结婚。

1 是什么让我们变得密切？

相互坦诚自己内心脆弱私密的一面才干增加彼此的密切度。Aron等人经过设计36个由浅至深的问题，使实验参与者的自我裸露（self-disclosure）逐步升级，最终在短时间内进步了他们的密切感。

自我裸露 （self-disclosure）：向他人坦诚关于自己的私密而敏感的个人信息。

2 科学研讨

Aron等人将一百多对陌生人分为两组，一组中每对参与者相互提问和回答事前设计好的36个问题，另一组则闲谈45分钟。这36个问题从粗浅的问题开端（如“你能否想知名？假如是，以何种方式？”）到敏感而深化的问题（如“在一切的亲人中，谁的死将让你最无法面对，为什么？”）终了。引导实验中的两个人由浅至深的裸露和了解彼此。研讨发现，相互提问36个问题的一组比闲谈45分钟的一组变得更密切。

3 总结

想要提升密切感，能够从浅层次的问题开端，逐层深化，相互坦诚相见。相互坦诚自己是密切好感生长的土壤。

4 应用

只用36个问题，快速提升密切度是不是很神奇？想追男/女神或想跟客户树立私人关系的小同伴们，你们知道该怎样做了吧？【敲黑板】笔记记起来哈！还有一道送分题：交流双方都要逐步裸露。假如只需一方把自己聊爆了，那么双方很难产生共同的密切感。

这36个问题不只能够提升陌生人之间的密切度，也能增加与情侣、夫妻、亲子的密切度。固然我们与身边人之间的关系更能影响我们的幸福感，但很多时分情侣夫妻亲子之间的密切度并不高。一些实验参与者反映，他们经过这36个问题在实验中与同伴树立的关系，是自己人生中曾树立的最深的一个（听起来好伤感吶﹏）。

（微博）36个问题的完好版在下方！谁敢应战这个心理学版的真心话大冒险？想修炼这本密切感速成秘笈的话，请先xx（误><），请挑一个你感兴味的问题，答案，等候你的声音 lol

第一组问题

1. Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?
1. 假如能够在世界上一切人 中恣意选择，你想约请谁共进晚餐？
2. Would you like to be famous? In what way?
2. 你想成名吗？想以什么方式成名？
3. Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why?
3. 打电话之前你会先排演一下要说什么吗，为什么？
4. What would constitute a “perfect” day for you?
4. 对你来说，“圆满”的一天是什么样的？
5. When did you last sing to yourself? To someone else?
5. 你上次自己唱起歌来是在什么时分，给他人唱呢？
6. If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?
6. 假如你能活到90岁，并能够不时坚持30岁时的心智或身体，你会选择坚持哪一种呢，心智还是身体？
7. Do you have a secret hunch about how you will die?
7. 你能否曾秘密地预见到自己的死亡方式？
8. Name three things you and your partner appear to have in common.
8. 说出三件你和你的同伴的相似之处。
9. For what in your life do you feel most grateful?
9. 你人生中的什么最令你感激？
10. If you could change anything about the way you were raised, what would it be?
10. 假如你能改动被抚育成人的方式，你希望是什么？
11. Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.
11. 花四分钟时间，尽可能细致通知同伴你的人生阅历。
12. If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?
12.假如你明天一醒悟来就能具有任何一种种才干或才干，你希望是什么？

第二组问题
13. If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?
13. 假如有一个群居网球能够通知你关于自己、人生，未来乃至任何事情的真相，你想知道是什么？
14. Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it?
14. 有没有什么事是你不时幻想去做而没有做的，为什么没做？
15. What is the greatest accomplishment of your life?
15. 你人生中最大的成就是什么？
16. What do you value most in friendship?
16. 在一段友谊之中你最珍爱的是什么？
17. What is your most treasured memory?
17. 你最可贵的记忆是什么？
18. What is your most terrible memory?
18. 你最糟糕的记忆是什么？
19. If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?
19. 假定你知道自己会在一年内忽然死亡，你会改动往常的生活方式吗？为什么？
20. What does friendship mean to you?
20. 友谊关于你来说意味着什么？
21. What roles do love and affection play in your life?
21. 爱与感情在你的生命中表演什么角色？
22. Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.
22. 请和你的同伴轮番说出心目中对方的好质量，每人说五条。
23. How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s?
23. 你的家人之间关系有多密切？你觉得自己的童年比大部分人的更高兴吗？
24. How do you feel about your relationship with your mother?
24. 你和你母亲之间的关系怎样？

第三组问题
25. Make three true “we” statements each. For instance, “We are both in this room feeling ... “
25. 请你们每人用“我们”造三个契合事实的句子。好比，“我们俩个都在这间屋子里觉得。。”
26. Complete this sentence: “I wish I had someone with whom I could share ... “
26. 完成这个句子：“我希望能有人让我分享。。。”
27. If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.
27. 假如你想和同伴成为密切朋友，请说出有什么重要的事情是他/她要知道的。
28. Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you’ve just met.
28. 通知你的同伴你喜欢他/她什么；请十分诚实的用你不会对第一次见面的陌生人说的话回答。
29. Share with your partner an embarrassing moment in your life.
29. 与你的同伴分享你的人生中一个尴尬的时辰。
30. When did you last cry in front of another person? By yourself?
30. 你上次在他人面前哭是什么时分？自己一个人哭呢？
31. Tell your partner something that you like about them already.
31. 通知你的同伴，你曾经喜欢上了他/她的哪些中央。
32. What, if anything, is too serious to be joked about?
32. 假如有的话，你觉得什么是很严肃而不能跟你开玩笑的？
33. If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet?
33. 假如你今晚就会死，并且没法跟任何人联络，什么是你最后悔没有通知他人的？你为什么还没有通知他们？
34. Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?
34. 假如你的房子着火了，你的全部家当都在里面。在你救出你的家人爱人和宠物后，你还能保险的从里面取出一样东西。那你想取什么？为什么？
35. Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?
35. 你的一切家人中，谁的逝世了会让你最悲伤？为什么？
36. Share a personal problem and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.
36. 向你的同伴问一个你的个人问题，问他/她会怎样处置。并且让你的同伴通知你，在他/她的眼中你对这个问题的感受。

Reference:

Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. doi:10.1177/0146167297234003

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