读什么有感的作文1000字作文

生活中有很多诱惑,诱惑从何而来,而面对诱惑的自控力、意志力如何产生,又该如何维持?《自控力》一书第六章“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”中对意志力、压力、诱惑力三者的关系进行了全面的阐述,当一个人承受巨大的压力而情绪低落时,就更容易受到外界的诱惑.
为什么压力会与诱惑挂钩呢,因为当人感到压力时,大脑就会指引着你,让你去做它认为能带给你愉快的事情（书中称之为大脑的奖励系统）.例如,你很喜欢逛街,那么在你感觉情绪低落、压力大时,你的大脑就会将你的喜好无限放大,这时逛街就成了一种很美好的诱惑,能够缓解你压力与低落情绪的诱惑,这种诱惑会让我们失去理性,被本能支配,从而采取一些不起作用的应对策略来缓解自身压力,起到相反的效果,因此想要提升自身抵制外界诱惑的意志力就必须学会缓解自身压力.我认为缓解自身压力可以从以下四个方面入手： 一是要学会丢包袱.生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解,使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情.这时,你会感觉到很大的压力.有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情先做,次要的少做或不做,这样就可以为自己赢得宝贵的时间. 二是要善待自己,放低标准.不要对自己太苛刻了,至善至美只是一个遥远的梦,摆脱完美主义的束缚!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺.适当放低一下标准,放松一下自己的心情,或许在客观上也减轻了别人的压力. 三是要给自己留一点思考的时间.压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的.过分夸大了事情的重要性和后果,导致心理负担加重.不少人往往因为急于求成,而忘记了对事情本身的思考.留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目,同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会. 四是不要忘了休息.过重的劳动会导致人生理疲劳,效率低下,从而导致过分的焦急与紧张.适当的休息不但会缓解大脑疲劳,而且可以放松一下紧张的心情,减轻心中的压力.
压力既是动力、又是阻力,只有从根本上了解压力、认识压力,掌握正确的解压方法,才能进一步提升自身抵制外界诱惑的意志力和自控力,在能力和事业上得到进一步升华.